Pilates Training

Mit Pilates Training förderst du deine Beweglichkeit und stärkst dein Powerhouse. Dein Powerhouse ist die tiefliegende Muskulatur im Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Hüftbereich. Du verbesserst deine Körperhaltung und gemeinsam mit einer achtsamen Atmung ergibt sich ein wertvolles Zusammenspiel für Körper und Geist!

Meine Pilates Kursstunde geht in der Regel 60 Minuten und ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden- und Bauch-muskulatur. Der Fokus liegt auf diesen zwei Muskelgruppen, da diese maßgeblich für unsere Körperhaltung und Stabilität verantwortlich sind. Gerade bei Rückenschmerzen oder Rückenproblemen ist das Workout bestens geeignet.

Du gehst gestärkt und entspannt aus meinem Kurs und bist gewappnet für neue Alltagsherausforderungen.

Aktuell finden alle Pilates Kurse online via Zoom statt. Mein Kursplan wird wöchentlich auf meiner Facebook-Seite aktualisiert.

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Was ist der Unterschied zwischen Yoga & Pilates

Häufig werden die Begriffen Entspannung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung mit den Sportarten Yoga und Pilates assoziiert. Auch wenn sich beide Sportarten auf die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur konzentrieren, gibt es Unterschiede. Aber worin liegen diese eigentlich und welche Sportart passt besser zu mir?

Yoga - Training

Atmung:

auch bei höchster Anspannung wird sich auf die Atmung konzentriert
der Fokus liegt vor allem auf der Bauchatmung

körperliche Übung:

die körperlichen Übungen (Asanas) sind nur ein Teil; Meditation und Atmung gehören genauso dazu
alle Übungen finden ohne Equipment statt

Art der Übung:

die einzelnen Positionen werden etwas länger gehalten, um so die Trainingsintensität zu steigern

Ziel des Trainings:

Yoga schult die eigene Achtsamkeit und kommt mit allen Sinnen im Hier und Jetzt an
mit Yoga kannst du deine innere Ruhe finden